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生活習慣癖 生活習慣癖チェック

生活習慣癖チェック

仕事
デスクワークや立ち仕事など長時間、同じ姿勢でいる
座って作業をするのが多い
机の位置が低く、前かがみになっている
机の片側で作業するため身体を曲げている
椅子に浅く座り、背もたれに寄りかかるクセがある
同じ側を上にして、足を組んで座っていることが多い

家で
横になって、ひじを枕にしてテレビを見ている
テレビを真正面以外で見ている
横座り・ペッチャンコ座り・あぐら座りをする
床に新聞を置き、前かがみで読むクセがある
ソファーに座っているのが多い
うつ伏せで本を読む
背中を丸めて掃除機をかける
腰を下ろさず布団やモノを持ち上げる
キッチンで背中を丸めて家事をしている
夏は冷房の効いた部屋で過ごす
夏はシャワーですませてしまうのが多い

外出時
背中を丸めて歩く
膝を曲げてチョコチョコ歩いたり・足を引きずりぎみに歩いたりする
ガニ股・内股で歩く
誰かと一緒に歩く時、いつも同じ側に立つ
同じ側でカバンを持ったり肩にかける
ハイヒールを履くことが多い
立っている時、足を交差している
立っている時、どちらか一方に重心をかける
靴の片方が減りやすい
靴の内側・外側だけが減りやすい

寝るとき
朝起きたら背中や腰が疲れている時がある
朝起きたら首が疲れている時がある
横向き・うつ伏せで寝る
同じ姿勢で寝ている

食事のとき
テレビを横目で見ながら食事をする
お茶碗を手に持たずに食べている
片方の歯だけで噛むことが多い

その他のクセ
最近、運動不足気味である
よく同じ側で頬杖をつく
身体を締め付ける下着を身につける
便秘である
日常的にストレスが多い
つい愚痴がでてしまう

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