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生活習慣癖について

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姿勢

今日から冷え込みが厳しくなりそうです。
寒くなると体がちじこまって姿勢が悪くなりがちです
姿勢が崩れると肩こり腰痛の原因にもなっるし
免疫力が低下して風邪もひきやすくなります
体を温めて姿勢を意識してください。

きれいな姿勢は最高のおしゃれ!

姿勢

これからウォーキング(散歩)始める方・始めている方へ

まず立つ姿勢を整えましょう。

ゆがんだ姿勢のまま歩いても足腰に負担をかけてしまいます。

また、ダイエットとして歩いている方は、効果が半減します。

良い歩き方
(足腰に負担をかけない歩き方)

背筋を伸ばして、肩の力をぬいて、大きく腕を振り(肩甲骨を意識して)

腰の回転も意識し、膝はまっすぐ伸ばし、やや早足で、

つま先で地面を蹴り、かかとで着地するイメージで歩きましょう。

視線を落として歩くと前屈姿勢になるので、気をつけましょう。


機能性側湾症

側湾症には、いろんな症状名が、ありますが

その中で、機能性側湾症は、

仕事や生活の中で絶えず同じ動作をするなど

生活習慣から来る側湾症があります。

この場合は、

体のゆがみを改善し生活習慣も改善することで

側湾症が良くなることが多いものです。


無意識

生活習慣のクセや無意識にしている動作で

ねこ背の原因になっている方がほとんどです。

背骨と骨盤を矯正することで、

無理なく胸がはれるようになり、姿勢が良くなり

「ねこ背が改善した」

と喜ばれる方が多いです。

「きれいな姿勢は最高のオシャレ!」です。


姿勢

今日は父の日

いつまでもカッコいい父でいたい。

綺麗な姿勢でいたい。

家族に一人は必要ですね!

「健康を意識させる人が。」

「姿勢を意識させる人が・・・・」

綺麗な姿勢は最高のオシャレ!


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